【nosh(ナッシュ)の塩分は？】塩分に配慮したメニューTOP10を紹介！！

この悩みを解決します。

　

メニューが豊富でどんどん人気になってきている、宅配弁当のサブスク『nosh(ナッシュ)』。

　

この記事では、nosh(ナッシュ)の塩分管理について解説していきます。

また、2023.7時点で、塩分に配慮したメニューTOP10も紹介していきます。

日頃から塩分に気を遣っているという方はぜひ参考にしてみてくださいね。

公式サイトはこちら

　

ナッシュでは塩分管理されたメニューが豊富

さっそくnosh(ナッシュ)の塩分管理について、解説していきますね。

　

結論から言うと、nosh(ナッシュ)では全てのメニューにおいて塩分に配慮されています。

nosh(ナッシュ)では2-23.7現在、パンやデザートを除けば55種類ものメニューから自由に選んで届けてもらえますが、実際、どのメニューを選んでも塩分は2.5g以下。

塩分を気にせず、食べたいメニューを選んで食べることができます。

　

塩分だけではなく糖質も30g以下に抑えられていたり、nosh(ナッシュ)は健康的な食事を手軽に食べられる、かなり便利なサブスクです。

　

ナッシュで食べられる特に塩分に配慮したTOP10のメニューを紹介！

上で紹介した通り、nosh(ナッシュ)ではどのメニューを選んでも塩分2.5g以下。

その中でも、特に塩分に配慮したメニューTOP10を紹介していきます。

2023.7時点でのメニュー情報ですので、最新情報は公式サイトから確認してみてくださいね。

公式サイトはこちら

　

nosh(ナッシュ)の中でも塩分に配慮したメニューTOP10はこちら。

メニュー	塩分	カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	食物繊維
さわらの山椒だれ	1.7g	294kcal	18.2g	15.5g	15.2g	4.0g
茄子と豆腐の鴨味噌	1.8g	295kcal	9.5g	19.4g	19.6g	3.6g
焼き餃子	1.9g	305kcal	12.0g	16.3g	18.5g	7.0g
回鍋肉	2.0g	419kcal	16.6g	17.4g	31.4g	3.3g
焼き鳥の柚子胡椒	2.1g	436kcal	30.5g	6.8g	31.2g	3.7g
ウインナーとカボチャのジャーマン風	2.1g	440kcal	13.5g	18.8g	32.8g	4.9g
牛肉とキャベツの豆鼓ソース	2.1g	413kcal	17.9g	13.0g	34.6g	4.3g
道とん堀監修　ソース焼きそば	2.1g	329kcal	15.8g	27.0g	15.7g	9.9g
彩りピーマンのチンジャオロース	2.2g	176kcal	13.9g	11.0g	7.9g	4.4g
鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース	2.2g	361kcal	24.3g	17.5g	20.5g	4.8g

それぞれのメニューを順番に詳しく紹介していきますね。

　

塩分に配慮したメニュー①：さわらの山椒だれ

カロリー	294 kcal
たんぱく質	18.2 g
糖質	15.5 g
脂質	15.2 g
食物繊維	4.0 g
塩分	1.7 g

nosh(ナッシュ)の中で、一番塩分が抑えられているメニューは「さわらの山椒だれ」。

甘辛い醤油ベースの山椒あんに、ほんのり梅の香るソースがかかっているメニュー。

「ソースが美味しい」と評判のメニューです。

　

塩分に配慮したメニュー②：茄子と豆腐の鴨味噌

カロリー	295 kcal
たんぱく質	9.5 g
糖質	19.4 g
脂質	19.6 g
食物繊維	3.6 g
塩分	1.8 g

赤味噌を使用した揚げ茄子と焼き豆腐の鴨味噌が入ったメニュー。

無塩の味噌パウダーで塩分に配慮したメニューです。

　

塩分に配慮したメニュー③：焼き餃子

カロリー	305 kcal
たんぱく質	12.0 g
糖質	16.3 g
脂質	18.5 g
食物繊維	7.0 g
塩分	1.9 g

糖質を35％カットしたもちっとした皮で焼き上げた餃子のメニュー。

ぴりっとする揚げ茄子もアクセントになって美味しいメニューです。

　

塩分に配慮したメニュー④：回鍋肉

カロリー	419 kcal
たんぱく質	16.6 g
糖質	17.4 g
脂質	31.4 g
食物繊維	3.3 g
塩分	2.0 g

リニューアルされた回鍋肉メニュー。

しっかりした味でボリュームがあって食べ応えがあるメニューです。

　

塩分に配慮したメニュー⑤：焼き鳥の柚子胡椒

カロリー	436 kcal
たんぱく質	30.5 g
糖質	6.8 g
脂質	31.2 g
食物繊維	3.7 g
塩分	2.1 g

nosh(ナッシュ)の中でも、人気の「焼き鳥の柚子胡椒」。

ボリュームがあって柚子胡椒の香りが美味しいメニューです。

　

低塩分に配慮したメニュー⑥：ウインナーとカボチャのジャーマン風

カロリー	440 kcal
たんぱく質	13.5 g
糖質	18.8 g
脂質	32.8 g
食物繊維	4.9 g
塩分	2.1 g

じゃがいもとベーコンをカボチャとウインナーに置き換えた「ジャーマンポテト」。

粒マスタードの酸味、パプリカの甘味がアクセントのメニューです。

　

塩分に配慮したメニュー⑦：牛肉とキャベツの豆鼓ソース

カロリー	413 kcal
たんぱく質	17.9 g
糖質	13.0 g
脂質	34.6 g
食物繊維	4.3 g
塩分	2.1 g

じゃがいもとベにんにく塩だれで味付けたキャベツの上に薄くスライスした牛バラ肉をのせて、香り豊かで濃厚な豆鼓ソースをかけたメニュー。

アーモンドの食感も新鮮で美味しいメニューです。

　

塩分に配慮したメニュー⑧：道とん堀監修　ソース焼きそば

カロリー	329 kcal
たんぱく質	15.8 g
糖質	27.0 g
脂質	15.7 g
食物繊維	9.9 g
塩分	2.1 g

お好み焼きの名店「道とん堀」監修のソース焼きそば。

糖質を約30%カットしたナッシュのオリジナル中華麺で作られたヘルシーなメニューです。

　

塩分に配慮したメニュー⑨：彩りピーマンのチンジャオロース

カロリー	176 kcal
たんぱく質	13.9 g
糖質	11.0 g
脂質	7.9 g
食物繊維	4.4 g
塩分	2.2 g

中華料理の定番であるチンジャオロース。

少し量は少なめですが、ちょこっと食べたい時に本格的な中華が食べられるのでオススメです。

　

塩分に配慮したメニュー⑩：鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース

カロリー	361 kcal
たんぱく質	24.3 g
糖質	17.5 g
脂質	20.5 g
食物繊維	4.8 g
塩分	2.2 g

カラッと揚げた鶏もも肉のから揚げの下にコーンと枝豆を敷き、青唐辛子をベースにココナッツミルクでまろやかに仕上げた本格的なグリーンカレーがかかったメニュー。

ピリッとした辛さですが、辛すぎずに食べやすいメニューです。

公式サイトはこちら

　

nosh(ナッシュ)　塩分管理されたメニューの選び方

最後に、nosh(ナッシュ)で特に塩分が少ないメニューを探す方法についても紹介していきますね。

　

nosh(ナッシュ)の公式サイトでは全メニューが公開されていて、塩分やカロリーなどの情報を載っているので、簡単に調べることができますよ。

nosh(ナッシュ)の公式サイトでのメニュー紹介のページはこんな感じ。

　

また、右上にあるプルダウンから、

といった栄養素に着目してメニューを並び替えることもできます。

　

nosh(ナッシュ)のメニューはどれも美味しそうで、届けてもらうメニューを選んでいるだけで楽しいんですよね。

まだ見たことない方は、公式サイトで一度どんなメニューがあるかチェックしてみてくださいね。

公式サイトはこちら

　

【nosh(ナッシュ)の塩分は？】塩分に配慮したメニューTOP10を紹介！！まとめ

この記事では、nosh(ナッシュ)の塩分管理について解説させていただきました。

nosh(ナッシュ)ではどのメニューを選んでも塩分は2.5g以下。

塩分を気にせず、食べたいメニューを選んで食べることができますよ。

　

また、nosh(ナッシュ)のメニューの中でも、特に塩分に配慮したメニューTOP10は下の通り。

塩分だけではなく、糖質も30g以下に抑えられていますし、それにもかかわらずしっかり美味しいメニューばかりです。

　

nosh(ナッシュ)では公式サイトで全メニューの一覧を見ることができます。

どれも美味しそうで見ているだけで楽しいので、見たことない方はぜひチェックしてみてくださいね。

公式サイトはこちら

　

サブスクマニアの私がnosh(ナッシュ)を利用してみた感想は下の記事でまとめていますので、よければこちらも参考にしてみてくださいね。